اثرات ورزش بعد از هایفو تراپی
هایفو تراپی، به عنوان روشی نوین برای جوان‌سازی، با تحریک تولید کلاژن، پوست را سفت‌تر و شاداب‌تر می‌کند. اگر از این روش استفاده کرده‌اید برای دستیابی به نتایج ماندگار و بهبود بیشتر، ورزش را فراموش نکنید. ورزش منظم، به‌ویژه تمرینات قدرتی و هوازی، با افزایش گردش خون و کمک به دفع سموم، به پوست شما طراوت و جوانی می‌بخشد و در کنار هایفو تراپی، اثربخشی درمان را دو چندان می‌کند. البته انجام ورزش بعد از هایفو ممنوع نیست، زیرا هایفوتراپی یک روش غیرتهاجمی است و دوره نقاهت خاصی ندارد، اما در انجام فعالیت‌های ورزشی، برای 24 تا 48 ساعت خودداری کنید. زیرا عدم رعایت آنها باعث بروز عوارضی مانند؛ جوش، کاهش آثار و التهاب پوستی می‌شود. اگر می‌خواهید با اثرات مثبت ورزش بعد از هایفو تراپی آشنا شوید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله می‌خوانید:
هایفو یک روش غیرتهاجمی برای لیفت و سفت کردن پوست است. در این روش، امواج فراصوت با شدت بالا به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کرده و باعث تحریک تولید کلاژن می‌شوند. کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و کشسانی می‌دهد و با افزایش سن، تولید آن کاهش می‌یابد. هایفو با تحریک تولید این پروتئین، به جوان‌سازی پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند. اگرچه ورزش برای سلامتی عمومی بسیار مفید است، اما انجام برخی ورزش‌ها بلافاصله بعد از هایفو می‌تواند بر نتایج درمان تاثیر بگذارد. دلایل این حساسیت عبارتند از:
-
التهاب پوست: بعد از هایفو، پوست ممکن است کمی ملتهب و حساس باشد. ازاینرو انجام ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد شوند این التهاب را تشدید می‌کند.
-
افزایش دمای بدن: ورزش باعث افزایش دمای بدن می‌شود که ممکن است بر نتایج درمان هایفو تأثیر بگذارد.
-
کشش پوست: برخی از حرکات ورزشی ممکن است باعث کشش پوست شوند که می‌تواند بر روند ترمیم پوست بعد از هایفو تأثیر بگذارد.
چه زمانی می‌توان بعد از هایفو ورزش کرد؟
به طور کلی، بهتر است حداقل 24 تا 48 ساعت بعد از هایفو از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. پس از این مدت، می‌توانید فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی انجام دهید. البته برای انجام ورزش‌های سنگین‌تر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
چه ورزش‌هایی بعد از هایفو مناسب است؟
-
ورزش‌های سبک: پیاده‌روی، یوگا و ورزش‌های کششی ملایم
-
تمرینات هوازی سبک: دوچرخه‌سواری با شدت کم، شنا
-
تمرینات قدرتی ملایم: با وزنه‌های سبک
راه رفع درد بعد از انجام هایفو
در طول انجام هایفو، گزگز خفیفی را حس می‌کنید که بدون نیاز به بی‌حسی قابل تحمل است. به هرحال اگر این مسئله برایتان آزاردهنده باشد، پزشک، داروهایی را مانند استامینوفن یا یک داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن (ادویل) را تجویز می‌کند.
قرمزی یا تورم خفیف، از عوارضی هستند که بلافاصله پس از درمان ایجاد می‌شوند. این عوارض چند ساعت بعد از عملیات، به تدریج کاهش پیدا می‌کنند.
هایفو صورت در مقایسه با لیفت صورت، خطرات و هزینه کمتری دارد. همانطور که گفتیم هایفو غیر تهاجمی است و هیچ برش و زخمی ایجاد نمی‌کند، در حالی که لیفت بالعکس آن است و با برش و بخیه انجام می‌شود. بنابراین انجام فعالیت‌های ورزشی بعد از هایفوتراپی، عوارض بسیار کمتری دارد.
استراحت پس از درمان
هایفو نیازی به استراحت ندارد در حالی که لیفت حداقل به دو تا چهار هفته استراحت نیاز دارد.
عوارض پس از درمان
عوارض هایفو شامل قرمزی خفیف و کمی تورم است. از سوی دیگر، لیفت صورت خطراتی مانند؛ بیهوشی، عفونت، خونریزی، ریزش مو در محل برش، درد، زخم و لخته شدن خون را به همراه دارد.
ماندگاری نتایج
نتایج حاصل از لیفت صورت، از نتایج هایفو ماندگارتر است.
احساس درد در هایفو، این رایج ترین سوالی است که بیماران ما در کلینیک می پرسند؛ بله کمی ناراحتی را تجربه می‌کنید که پیش‌تر به آن اشاره کردیم.
در واقع نیاز به اقدام خاصی نیست، اما هر چقدر این عمل موفقیت‌آمیزتر باشد، بازگشت شما به فعالیت‌های ورزشی، سریع‌تر و با عواقب کمتری ممکن می‌شود.
شستشوی پوست
تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمام آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را تمیز کنید تا ناحیه مورد نظر آماده شود.
توقف اقدامات درمانی پوست
اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید که به تشخیص پزشک، با درمان تداخل دارند، مصرف آنها را چند روز قبل از عمل، قطع کنید و یک هفته قبل از درمان، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برنزه شدن خودداری کنید. اگر از محرک های پوستی استفاده می کنید، باید مصرف آنها را متوقف کنید.
دارو‌درمانی
اگر سابقه تبخال یا تاول تب دارید، به متخصص اطلاع دهید تا داروی ضد‌ویروس تجویز شود.
تمیز کردن ناحیه مورد نظر
در طول انجام هایفو صورت، ناحیه مورد نظر را تمیز می کنند و از یک کرم بی‌حس‌کننده موضعی استفاده می‌شود. سپس برای حرکت روان دستگاه، از ژل لوبریکانت یا هر نوع روان‌کننده دیگر استفاده می‌شود. و دستگاه را روی پارامتر‌های مناسب تنظیم می‌کنند.
ارسال پالس
با پالس های کوتاه در 30 تا 90 دقیقه، انرژی اولتراسوند به محل مورد نظر ارسال می‌شود. پس از این مدت، دستگاه برداشته شده و پوست دوباره تمیز می‌شود.
مدت انجام عملیات
معمولاً درمان کامل بین 45 دقیقه تا یک ساعت زمان میبرد، در حالی که درمان های ابرو یا جزئی صورت فقط 30 دقیقه زمان میبرد.
نحوه تعیین تعداد جلسات
بسیاری از بیماران تنها به یک جلسه درمان نیاز دارند. با این حال، بعضی افراد با تشخیص پزشک، نیاز به جلسات بیشتری دارند. بنابراین، پاسخ این سوال بستگی به قوام و فرآیند کلاژن سازی پوست شما دارد.
میزان درد
در طول این فرآیند، در ناحیه مورد درمان، مقداری احساس گرما و گزگز شدن می‌کنید.
اگر ورزش به صورت اصولی انجام شود به خودی خود ضامن سلامتی است، اما گاهی اوقات مواردی رخ می‌دهند که نیاز به درمان پزشکی دارند، برای مثال زمانی که دچار کاهش وزن ناگهانی می‌شوید، پوست شل می‌شود که هایفوتراپی یکی از بی‌دردسرترین روش‌ها، برای رفع این مسئله است. در ادامه تمامی نواحی قابل درمان با این متد را می‌خوانید.
شرایط نواحی قابل درمان
هایفو در قسمت‌هایی از پوست که فاقد لطافت هستند و دچار افتادگی می‌شوند، به کار می‌رود.
نواحی درمانی
این روش معمولاً زیر چانه، اطراف خط فک، اطراف چشم‌ها و زیر استخوان‌های ابرو موثر است و بر روی بدن برای شلی پوست بازوها، قسمت داخلی ران و شکم قابل استفاده است.
این روش مکمل چه عمل‌هایی است؟
هایفو همچنین به عنوان یک درمان مکمل پس از سایر روش های جراحی مانند لیپوساکشن و لیفت صورت بسیار مفید است.
با چه فرایندی، قابل جایگزینی است؟
هایفو می‌تواند جایگزین لیفت صورت شود، به ویژه برای ورزشکارانی که با خطرات و زمان بهبودی جراحی مشکل دارند، بهترین درمان است.
لیزر و مراقبت‌های پوستی
از یک هفته قبل لیزر نکنید و از پاک کننده‌هاب حاوی اسکراب استفاده نکنید. نواحی پوست و مو را تمیز و خشک نگه دارید و در روز جراحی آرایش نکنید.
انواع عمل‌های زیبایی
بیمارانی که در یک ماه گذشته از مواد حاوی هیالورونیک اسید ویا کلاژن استفاده کرده‌اند، یا هر نوع جراحی پلاستیک داشته‌اند، باید به پزشک خود اطلاع دهند.
مصرف داروهای منع‌شده
با پزشک معالج خود به طور کامل صحبت کنید تا او را در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید، مطلع کنید.
انجام موفقیت‌آمیز کارها، اعتماد به نفس ما را افزایش می‌دهد که ورزش هم جزیی از این امور است. برخی از افراد، ورزش را به هدف تناسب اندام انجام می‌دهند، که این تناسب، در راستای افزایش زیبایی ظاهری هم هست. هایفو هم در همین راستا عمل می‌کند و به واسطه موارد زیر، شما را به ظاهر ایده‌آلتان نزدیک می‌کند و موجب افزایش اعتماد به نفس می‌شود؛
-
کاهش آکنه و اندازه منافذ
-
کاهش چین و چروک‌ها
به واسطه این متد، چین و چروک های مناطق پیشانی، گردن، خط چشم، چین های بینی و لب ها و اطراف دهان از بین می‌روند.
-
لیفت چانه دوتایی و بلند کردن گونه‌ها
-
ترمیم V شکل صورت
-
سفت کردن شکم، بازوها و پاها
-
تحریک تولید کلاژن
-
سفت کردن پوست
-
بالا بردن ابروها و پلک ها
-
صافی و لطافت پوست
تنها کاربرد هایفو برای پوست شل و افتاده نیست، بلکه از روند پیری جلوگیری می‌کند و شل شدن پوست را به تعویق میندازد.
در صورتی که این متد توسط افراد غیرمتخصص انجام شود و یا به هر دلیلی در آن اختلالی به وجود بیاید، باعث بروز عوارضی پوستی می‌شود که ورزش کردن شما را مختل می‌کنند، بنابراین هایفو باید توسط متخصصان واجد شرایط و آموزش دیده انجام بشود. تا عوارض آن به کم‌ترین میزان خود برسد. در ادامه عوارض انجام غیر اصولی این متد ذکر می‌شود.
التهاب و گزگز شدن
همانطور که قبلا ذکر شد، تورم و قرمزی موقت در عرض چند ساعت کاهش می‌یابد ولی ممکن است برای چند هفته همچنان احساس سوزن سوزن شدن خفیفی در ناحیه تحت درمان داشته باشید. در موارد خاص، بیماران دچار کبودی یا بی‌حسی موقتی می‌شوند که پس از چند روز از بین می‌رود.
تاول
در موارد نادر، این روش موجب ایجاد تاول یا کبودی می‌شود که برای درمان آن، پزشک، پماد آنتی‌بیوتیک را، دو بار در روز تجویز می‌کند.
عدم تناسب با همه سنین
هایفو ممکن است برای همه مناسب نباشد. به طور کلی، این روش برای افراد بالای 30 سال با افتادگی پوست خفیف تا متوسط بهترین نتیجه را دارد. برای مثال افراد مسن با پیری پوست بیشتر یا افتادگی شدید پوست گردن، نیاز به جراحی دارند.
آسیب به پوست عفونت کرده
هایفو برای افراد مبتلا به عفونت، ضایعات پوستی باز و آکنه های کیستیک توصیه نمی‌شود.
بعد از هایفو، اقداماتی وجود دارند که موجب بروز عوارضی شدید می‌شوند. رد کردن این خط قرمز‌ها، در بهترین حالت، ماندگاری نتایج را کاهش می‌دهند و از آن طرف، اقداماتی وجود دارند که عدم انجام آنها، عواقبی دارد، در ادامه، تمامی این موارد ذکر شده‌اند:
با این کارها سریع‌تر به ورزش کردن ادامه دهید.
-
استفاده از تقویت‌کننده‌های کلاژن
زمان رعایت: شروع از حداقل 1 ماه قبل از درمان و ادامه مصرف تا 6 ماه بعد از آن.
علت: یکی از مهم‌ترین آثار کلاژن، سفتی پوست است که موجب تسریع بهبودی می‌شود.
-
استفاده روزانه از ضد آفتاب
زمان رعایت: حداقل تا ۲ هفته پس از درمان
علت: ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و زینک‌اکسید، از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کنند.
۵. استفاده از ماسک مرطوب‌کننده و ترمیم‌کننده
زمان رعایت: تا 1 ماه پس از هایفوتراپی.
علت: ماسک‌های تجویز شده توسط پزشک، حاوی موادی هستند که به بهبود و ترمیم پوست کمک می‌کنند.
بعد از درمان، پوست دچار قرمزی و التهاب خفیف می‌شود، که این امر کاملا طبیعی است. اما بعد از 1 تا 2 روز به حالت عادی برمی‌گردد. بنابراین بهتر است ورزش را به مدت یک روز بعد از هایفو، انجام ندهید.
اقداماتی که بازگشت به ورزش را سخت می‌کنند.
-
فعالیت‌های فیزیکی سنگین
زمان ممنوعیت: تا 1 هفته پس از هایفو.
علت: فعالیت‌های سنگین موجب افزایش جریان خون، التهاب و آسیب به پوست می‌شوند.
راهکار: به مدت یک هفته از فعالیت‌های فیزیکی سنگین خودداری کنید و فعالیت‌های سبک و آرامش‌بخش را جایگزین کنید.
-
ماساژ صورت
زمان ممنوعیت: تا 72 ساعت پس از هایفو.
علت: ماساژ بعد از هایفو، پوست را تحریک می‌کند و آثار این فرایند را کاهش می‌دهد.
-
قرار گرفتن نور مستقیم خورشید
زمان ممنوعیت: حداقل تا ۲ هفته بعد از هایفوتراپی.
علت: نور خورشید به واسطه اشعه UV و گرما منجر به آسیب پوست می‌شود.
راهکار: کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر و پوشیدن محافظ (کلاه، عینک) که از آسیب‌های نور خورشید، جلوگیری می‌کنند.
-
استفاده از کرم و مواد آرایشی
زمان ممنوعیت: تا 1 هفته پس از هایفوتراپی.
علت: بعضی از محصولات آرایشی حاوی مواد حساسیت‌زا هستند که منجر به تحریک پوست می‌شوند.
راهکار: تنها از آرایش معدنی استفاده کنید و محصولات سنگین یا تحریک‌کننده را کنار بگذارید.
-
سونا و جکوزی
زمان ممنوعیت: تا 2 هفته بعد از هایفو.
علت: گرمای شدید به تحریک و آسیب پوست منجر می‌شود.
راهکار: از سونا و جکوزی خودداری کنید و از حمام‌های معمولی با آب ولرم استفاده کنید.
-
مصرف غذای تند
زمان ممنوعیت: تا 1 ماه پس از هایفوتراپی.
علت: غذاهای تند، ماهیتی محرک و التهاب‌زا دارند، که بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید.
۷. شستن صورت با آب خنک یا گرم
زمان ممنوعیت: تا 4 ساعت قبل و بعد از درمان
علت: تغییرات دمایی شدید، بر پروتئین‌های پوست اثرگذار هستند که موجب التهاب پوستی می‌شوند.
راهکار: استفاده از آب ولرم.
ورزش یوگا، که در طی انجام آن، نفس‌های عمیق، آرام و طولانی همراه با حرکات کششی صورت می‌گیرد، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و خستگی می‌شود. افزایش سوخت و ساز، موجب تعریق و التهاب پوستی می‌شود. بنابراین بهتر است یوگا را حداقل به مدت ۲۴ ساعت به تاخیر بیندازید.
اگر ورزش با انجام بعضی از کارهای زیبایی پوست هم‌زمان شود، برخی از بیماری ها پوستی و حساسیت های پوستی را به وجود می‌آورد. در روش هایفوتراپی با وجود آنکه هیچ زخم و بریدگی در سطح پوست دیده نمی‌شود و نیازی به گذراندن دوره نقاهت خاصی ندارید، بهتراست ورزش را به مدت ۲۴تا 48 ساعت به تاخیر بیندازید. عوارض به وجود آمده از ورزش، در نواحی که هایفو انجام شده است، بروز پیدا می‌کنند که این موارد در ادامه بیان شده‌اند:
-
ایجاد قرمزی پوست دراثر تعریق زیاد
-
جوش
-
ایجاد سوزش و خارش
-
عرق سوزی در گردن و غبغب
-
احساس سوزن سوزن شدن پوست
همانطور که گفتیم، این راهکار درمانی، برخی از عوارض محدود ورزش کردن را درمان می‌کند، البته گفتیم؛ عوارضی که با این متد درمان می‌شوند، محدود هستند، اما در هرصورت بعد از هایفوتراپی اصولی، نتایج زیر باید حاصل شوند:
-
سفتی پوست
-
کاهش خطوط و چین و چروک
-
ماندگاری نتایج تا بیش از یک‌سال
برخی از بیماران نتایج را خیلی سریع مشاهده می‌کنند. با این حال، لیفتینگ و سفت شدن پوست، طی دو تا سه ماه رخ می‌دهد؛ زیرا جایگزینی کلاژن جدید با کلاژن قدیمی، فرایندی زمان‌بر است. با ادامه این روند، تا شش ماه پس از عمل، وضعیتی شگفت‌انگیز در انتظار پوستتان است.
سخن پایانی
در این مقاله تلاش کردیم که تمام نکاتی مربوط‌به ورزش بعد از هایفو را در اختیارتان بگذاریم. در نظر داشته باشید که شرایط هر فرد منحصربه‌فرد است. بنابراین برای بدست آوردن حداکثر نتیجه با پزشک‌تان مشورت کنید. اگر هم در این زمینه پرسشی دارید، کافی است با کلینیک زیبایی الیزه لانژه تماس بگیرید.