درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان؛ آب پیاز، جینسینگ و یا روغن شمعدانی

 

انواع روش‌های درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان

کچلی مو یکی از مشکلات بسیار شایع در میان مردان و زنان است که دلایل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، استرس، محیط کار آلوده و عدم مراقبت صحیح می‌توانند منشأ کچلی مو باشند. روش‌های مختلفی برای درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان وجود دارد که به تقویت موی سر و زیبایی مردان نیز کمک می‌کند. از بهترین این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

 

آب پیاز

آب پیاز یکی از بهترین و قویترین گیاه ریزش مو برای درمان کچلی موی مردان است که می‌توانید از آن بهره‌مند شوید، زیرا گوگرد موجود در آب پیاز به‌خوبی به رشد مجدد مو کمک می‌کند. تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده است، اما یک مطالعه کوچک روی افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا، نشان می‌دهد که آب پیاز تأثیر خوبی داشته است. البته این ماده طبیعی کمی بوی تندی دارد و می‌توانید با ترکیبات دیگری مانند کمی گلاب آن را ترکیب کنید تا بوی کمتری داشته باشد. 

 

جینسینگ

استفاده از گیاه جینسینگ به‌عنوان روش درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان می‌تواند با تحریک فولیکول‌های مو باعث رشد مو شود. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تأثیر مثبتی در بهبود کیفیت موها خواهند داشت. البته در صورت تمایل به استفاده از مکمل این گیاه شما باید همیشه مکمل‌ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.

 

روغن رزماری

رزماری یکی از انواع اسانس‌های معمولی  قابل دسترس است که آقایان به عنوان قویترین گیاه ریزش مو از آن برای تقویت رشد مو و کاهش کچلی مو استفاده می‌کنند. روغن رزماری رشد موهای جدید را تحریک می‌کند و حتی می‌تواند برای درمان آلوپسی آندروژنیک استفاده شود. برای استفاده از این روغن می‌توانید چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از اینکه موهایتان را آبکشی کنید آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می‌توانید این کار را حتی تا چند بار در هفته انجام دهید.

همچنین می‌توانید روزانه چند قطره روغن رزماری را به شامپوها و نرم‌کننده‌های خود اضافه کنید. بااین‌حال، نباید روغن‌های ضروری را به‌صورت مستقیم بدون رقیق شدن با روغن‌های حامل روی پوست استفاده کنید. این کار ممکن است خطرناک باشد. 

 

روغن شمعدانی

ماده دیگری که می‌توان از آن برای درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان استفاده کرد، روغن شمعدانی یا Pelargonium graveolens است. این گیاه معطر که بومی آفریقای جنوبی است می‌تواند تأثیر خوبی در تقویت موی سر مردان و افزایش گردش خون زیر پوست سر داشته باشد. روغن شمعدانی یک اسانس بسیار غلیظ است که از برگ‌های این گیاه خارج می‌شود. برای استفاده از این روغن سه قطره اسانس شمعدانی را با هشت قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل  مخلوط کرده و مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید چند قطره از آن را به شامپو و نرم‌کننده‌های خود اضافه کنید. علاوه بر مواردی که گفته شد این روغن می‌تواند خاصیت آبرسانی و ترمیم‌کنندگی برای ساقه‌های موها داشته باشد.

 

لیمو

می‌توانید از آب‌لیموی تازه یا روغن لیمو که اسانس آن می‌باشد برای تقویت موی سر مردان استفاده کنید، زیرا هر دوی آن‌ها کیفیت و رشد مو را افزایش داده و به عنوان قویترین گیاه ریزش مو کمک می‌کنند. 

15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب‌لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از اسانس لیموی رقیق شده در روغن حامل به‌عنوان بخشی از ماسک موهای خود استفاده کنید.

 

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا گیاهی است که از سال‌ها پیش در بسیاری از محصولات مراقبت پوست و مو وجود دارد و می‌تواند به تقویت موی سر مردان نیز کمک کند.  همچنین پوست سر را تسکین می‌دهد و موها را خوش حالت می‌کند. این گیاه می‌تواند شوره سر را کاهش داده و فولیکول‌های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده باشند، باز کند.

می‌توانید چند بار در هفته ژل آلوئه‌ورای خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از شامپوها و نرم‌کننده‌های حاوی آلوئه‌ورا به عنوان قویترین گیاه ریزش مو استفاده کنید.

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل منبع خوبی از اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و می‌تواند از کاهش پروتئین مو که عامل نازک شدن موهاست جلوگیری کند. روغن نارگیل را می‌توان قبل یا بعد از شستن موها به‌راحتی استفاده کرد. اگر موهایتان چرب است بهتر است یک شب یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، این روغن را بزنید و بعد به حمام بروید. در صورت چرب بودن کف سر از زدن روغن نارگیل بر روی پوست سر اجتناب کنید. 

اما در صورت پوست سر و موهای خشک روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. این روغن علاوه بر تقویت موها به صاف شدن و جلوگیری از شکستگی موها نیز کمک می‌کند. از طرفی استفاده از روغن نارگیل روی پوست سر به غنی‌سازی میکروبیوم پوست سر کمک می‌کند و پوست سر و فولیکول‌های مو را سالم‌تر خواهد کرد.

 

عصاره نخل اره‌ای یا ساوپالمتو 

این داروی گیاهی از میوه یک درخت خرمای کوچک به دست می‌آید که گاهی اوقات به‌عنوان یک داروی شگفت‌انگیز یا قویترین گیاه ریزش مو معرفی می‌شود. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از این درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان از تجزیه هورمون مردانه تستوسترون جلوگیری می‌کند که می‌تواند به جلوگیری از کچلی مو نیز کمک کند. درحالی‌که مشخص نیست که نخل اره ای تا چه حد برای تقویت موی سر مردان مفید است، خبر خوب این است که استفاده از آن بی‌خطر است و می‌توان آن را با داروهای دیگر مصرف کرد. همچنین هزینه زیادی برای امتحان کردن لازم ندارد.

 

رایحه‌درمانی

روغن‌های برخی از گیاهان مانند چوب صندل، اسطوخودوس، رزماری و آویشن بیش از 100 سال است که در طب سنتی به عنوان قویترین گیاه ریزش مو در زنان استفاده می‌شود. تصور می‌شود ترکیب موجود در این روغن‌ها بتوانند به‌خوبی رشد مو را تقویت کنند. برای استفاده از این روش می‌توانید سعی کنید هر شب یک یا چند تا از این روغن‌ها را به مدت حداقل 2 دقیقه به پوست سرتان بمالید. سپس سر خود را در یک حوله گرم شده بپیچید تا به‌خوبی مواد جذب شود. این ماساژ شبانه بوی خوبی دارد و می‌تواند به شما کمک کند احساس آرامش بیشتر و خواب باکیفیت‌تری داشته باشید. کاهش استرس و داشتن آرامش تأثیر زیادی در تعادل هورمون‌ها و درمان کچلی موی هورمونی دارد. 

 

روغن دانه کدوتنبل

مصرف روزانه روغن دانه کدوتنبل به‌صورت خوراکی می‌تواند به تقویت موی سر مردان تا حد زیادی کمک کند. درحالی‌که تحقیقات بیشتری در این زمینه موردنیاز است، نتایج یک مطالعه کوچک نشان داد که مردانی که به مدت 6 ماه هرروز چهار کپسول PSO مصرف کردند، شاهد افزایش 40 درصدی تعداد موهایشان بودند. درواقع روغن دانه کدوتنبل می‌تواند مانع از تبدیل تستوسترون به ترکیبی به نام DHT شود که با کچلی مو مرتبط است. به همین دلیل مانند نخل اره ای یکی از بهترین روش‌های درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان محسوب می‌شود. 

 

چای سبز

عصاره ساخته شده از ترکیبات چای سبز می‌تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی ازجمله قویترین گیاه ریزش مو به درمان کمک کند. ترکیبی به نام EGCG در چای سبز این تأثیر را ایجاد می‌کند.  

 

روش‌های درمان خانگی تقویت موی سر مردان

علاوه بر مواردی که به‌عنوان انواع درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان گفتیم موارد دیگری نیز هستند که مصرف آن‌ها به‌صورت مکمل یا طبیعی می‌تواند نقش زیادی در درمان کچلی موی مردان و زنان داشته باشد. مهم‌ترین این ترکیبات عبارت‌اند از: 

 

سیلیکون

سطوح بالای این عنصر رایج می‌تواند کچلی مو را تا حد خوبی کاهش دهد. انواع مختلفی از مکمل‌های سیلیکونی در فروشگاه‌های معتبر به فروش می‌رسند، اما نسخه اسید orthosilicic (OSA) معمولاً به بهترین وجه توسط بدن شما جذب می‌شود. بااین‌حال، قبل از استفاده حتماً ابتدا با پزشک متخصص موی خود صحبت کنید. زیرا هنوز مشخص نیست که مکمل‌های سیلیکون چقدر ایمن هستند.

 

سلنیوم

برخی از مکمل‌های رشد مو حاوی نوعی ماده مغذی به نام سلنیوم هستند. این ماده می‌تواند به بدن شما کمک کند تا با سموم محیطی و داخلی مختلف مانند دود سیگار یا هوای ناپاک که یکی از عوامل اصلی تخریب و کچلی مو هستند مبارزه کند و فولیکول‌های مو را سالم نگه دارد. البته مصرف این ماده باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا سلنیوم بیش‌ازحد می‌تواند باعث کچلی مو و همچنین مشکلاتی در حافظه شما شود.

 

ملاتونین

ممکن است ملاتونین را بیشتر به‌عنوان "هورمون خواب" بشناسید. بسیاری از مردم این هورمون را به‌عنوان مکمل برای استراحت شبانه خوب مصرف می‌کنند. اما ترکیبات مورد استفاده برای موها حاوی ملاتونین می‌تواند به تقویت موی سر مردان و  درمان کچلی مو کمک کند. برای مصرف آن حتماً باید به متخصص خود مشورت کنید. 

 

مصرف آمینواسیدها 

وجود آمینواسیدها در رژیم غذایی بسیار مهم است و به بدن شما کمک می‌کنند تا همان‌طورکه باید کار کند. برخی از اسیدهای آمینه  مانند سیستئین و ال لیزین نقش ویژه‌ای در حفظ سلامت و رشد موهای شما دارند. اما شما نیازی به مصرف آن‌ها به‌صورت مکمل ندارید. شما باید سعی کنید مقدار زیادی آمینواسید را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید. منابع غذایی خوب این نوع آمینواسیدها شامل پنیر، دانه‌ها و مغزها، ماهی، تخم‌مرغ، غلات کامل و گوشت است.

 

مصرف مواد غذایی دارای آهن

این ماده مغذی مهم به بدن کمک می‌کند خون‌سازی بهتری داشته باشد و سطوح پایین آن با کچلی مو مرتبط است. برای تأمین نیاز آهن بدن و تقویت موی سر مردان باید مطمئن شوید که مقدار زیادی از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، ماهی، مرغ، توفو، کلم بروکلی و انواع سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می‌کنید. برای استفاده از مکمل آهن حتماً باید با پزشک مشورت کنید و بدانید مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند باعث استفراغ و یبوست شود. دوزهای بسیار بالای مکمل آهن حتی می‌تواند کشنده باشد.

 

بیوتین

برخی از پزشکان، بیوتین (با نام مستعار ویتامین B7) را برای درمان کچلی مو تجویز می‌کنند و نتایج خوبی می‌گیرند.  این ویتامین برای پوست شما نیز مفید است. احتمالاً از غذاهایی که می‌خورید مقدار زیادی از این ویتامین را دریافت می‌کنید. تخم‌مرغ، جوانه گندم و قارچ همگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب 7 هستند. 

 

فلز روی

ازآنجایی‌که روی به اکثر فرآیندهای بدن شما کمک می‌کند که به‌درستی انجام شوند، جای تعجب نیست که فولیکول‌های زیر پوست سر را نیز می‌تواند تقویت کند که موهای شما را تغذیه می‌کنند. متأسفانه بدن شما روی را ذخیره نمی‌کند، بنابراین هرروز باید مقداری از آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اگر سطوح روی در بدن شما پایین است مصرف خوراکی مکمل روی می‌تواند به درمان کچلی مو کمک کند که باید توسط پزشک تجویز شود. در مردان یکی از عوامل اصلی کچلی مو کمبود این ماده است.

 

ماساژ

ماساژ پوست سر به‌طور صحیح که می‌تواند همراه با انواع درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در مردان و ماسک مو استفاده شود، پوست سر را تحریک می‌کند و ضخامت موها را نیز افزایش می‌دهد. ماساژ همچنین برای بهبود جریان خون و سلامت پوست سر مفید است. به‌علاوه وقت گذاشتن برای ماساژ پوست سر به‌صورت روزانه می‌تواند به کاهش استرس و تنش بدن شما کمک کند که درنتیجه به تعادل هورمون‌ها و کاهش ریزش مو نیز کمک خواهد کرد. برای انجام این کار حتماً پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید و این کار را با ناخن نکنید. نوک انگشتان را به‌صورت دایره‌های کوچک روی پوست سر خود حرکت دهید. درحالی‌که زمان مشخصی برای انجام ماساژ پوست سر وجود ندارد، اما بهتر است روزانه حداقل به مدت 4 دقیقه و به‌صورت منظم انجام شود تا بعد از مدتی نتایج آن را ببینید. 

 

روغن ماهی

مصرف اسیدهای چرب امگا می‌تواند تا حد زیادی به بهبود موهای شما از داخل کمک کند، زیرا آن‌ها غنی از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف امگا همراه با آنتی‌اکسیدان‌ها به بهبود تراکم و قطر موهای شما نیز کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش ریزش مو می‌شود. اسیدهای چرب امگای موجود در این روغن به سلول‌های شما کمک می‌کنند تا به‌درستی کار کنند و می‌توانند ایمنی را تقویت کنند و منجر به سلامت کلی بهتری شوند.

شما باید دوز توصیه شده روی بسته‌بندی این روغن را دنبال کنید و قبل از واردکردن مکمل‌های جدید به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

 

♦  تستوسترون بالا

♦   کورتیزول بالا

♦   بالا یا پایین بودن هورمون تیروئید