راز جلوگیری از ریزش مو در مردان طب سنتی + خرافات تا واقعیت
از دوستانم شنیده بودم که شامپوهای ضدریزش برای متوقف کردن ریزش موهایم تنها چاره است. شامپوها را مصرف کردم و موهایم را هم کاملاً تراشیدم؛ بلکه ریشه موهایم تقویت شوند. نتیجه چه بود؟ هیچی! ریزش مو همچنان مقتدرانه ادامه داشت. تنها روشی که آزمایش نکرده بودم، راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در مردان طب سنتی بود!
ریزش مو می‌تواند از جزئی‌ترین علائم ضعف‌های بدن و اختلالاتی همچون بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس، کم‌خونی، وجود عفونت، اختلالات روانی و مشکلات هورمونی در بدن باشد. پزشکان نه در طب سنتی و نه در پزشکی مدرن، چشم‌بسته راهکاری ارائه نمی‌دهد. بنابراین دلیل ریزش مو باید توسط دکتر خوب برای ریزش مو آقایان تشخیص داده شود؛ وگرنه فقط موهای بیشتری را از دست خواهید داد و به مشکلات جدی‌تری دچار خواهید شد. ما در این مقاله، راهکارهای موثر طب سنتی برای رفع ریزش مو را از خرافات جدا کرده‌ایم و بهترین آنها را معرفی می‌کنیم.
آنچه در ادامه مقاله میخوانید:
جلوگیری از ریزش مو مردان طب سنتی به عوامل متعددی بستگی دارد. برای مثال زمانی که با یک پزشک طب سنتی درباره روش‌های جلوگیری از ریزش مو مشورت کنید، او حتماً به مزاج شما و عوامل ژنتیکی اشاره خواهد کرد. در طب سنتی، این اعتقاد وجود دارد که ریزش مو می‌تواند ناشی از روند تغذیه‌ای شما از بدو تولد باشد، که تحت عنوان مزاج و گاهاً ژنتیک تعریف می‌شود. برای مثال گرمی زیاد در صفرا، می‌تواند منجر به ریزش مو در تمام نواحی بدن شود و اغلب در قسمت مرکزی سر اتفاق می‌افتد.
در ادامه سایر عوامل ریزش مو از نظر طب سنتی را توضیح می‌دهیم:
-
ژنتیک: مردانی که در فامیل و خانواده‌شان سابقه ریزش موی شدید و طاسی وجود دارد، بیشتر از سایر افراد در معرض عوامل ریزش مو قرار دارند
-
تغذیه نامناسب: کمبود آهن، کمبود برخی ویتامین‌ها، مصرف بیش از حد ویتامین‌ها، کمبود کلسیم، کمبود پروتئین، عدم مصرف آنتی‌اکسیدان و ... می‌تواند خطر ریزش مو و طاسی را افزایش دهد
-
استرس: استرس و تنش‌های عصبی، چرخه رشد مو را متوقف و مختل می‌کند و در نهایت به‌تدریج موجب به ریزش مو می‌شود
-
تغییرات هورمونی: برای مثال، افزایش ناگهانی هورمون دی هیدروتستوسترون فولیکول‌های مو را تضعیف می‌کند و می‌تواند موجب به ریزش موی آقایان و زنان شود
-
بیماری‌های تیروئیدی: کم‌کاری و پرکاری تیروئید باعث می‌شود که در متابولیسم سلولی اختلال ایجاد شود و سلول‌های پوستی سر، توان کافی را برای رشد و حفظ مو نداشته باشند
-
مصرف برخی داروها: در عوارض جانبی برخی از داروها، احتمال ریزش مو وجود دارد. داروهای درمانی فشار خون، داروهای ضدافسردگی و داروهای شیمی‌درمانی می‌توانند تاثیرات مستقیم و غیرمستقیم در تشدید ریزش مو داشته باشند
-
بیماری‌ها و اختلالات پوستی: از اولین علائم بیماری‌هایی مانند آلوپسی آره آتا و درماتیت، می‌توان به ریزش مو اشاره کرد. این بیماری‌ها باید سریعاً تحت درمان پزشک پوست و مو قرار بگیرد تا منجر به مشکلات جدی‌تر نشود
-
عوامل محیطی: آلودگی هوا، تابش مستقیم نور خورشید، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی نامرغوب و ناسازگار و ... می‌توانند به ساقه موها آسیب برسانند و باعث ریزش شوند
-
کم‌آبی بدن: با کمبود آب در بدن، اکسیژن‌رسانی به پوست کاهش پیدا می‌کند و از طرف دیگر پوست سر خشک می‌شود. با کاهش فولیکول‌های مو که ناشی از کمبود آب است، ریشه موها تضعیف می‌شوند و دیگر توان حفظ موها را ندارند
-
افزایش سن: با افزایش سن، هورمون‌های مردانه تحت تاثیر قرار می‌گیرند و همین امر می‌تواند برای ریزش مو کافی باشد. علاوه بر این، تغییرات فیزیولوژیکی اتفاق می‌افتند و می‌توانند موجب از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر و خشک شدن پوست شود. همچنین با گذر زمان سلول‌های مو رشد خود را متوقف می‌کنند و به‌تدریج می‌میرند
-
کمبود آهن: فقر آهن در بدن اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوست را مختل می‌کند و موجب ریزش مو می‌شود
می‌توان گفت که بیش از نصف مردان و زنان ایرانی، به‌دلایل گوناگونی ریزش موی مداوم دارند و هنوز راهکاری قطعی برای آن پیدا نکرده‌اند. به همین دلیل جلوگیری از ریزش مو مردان در طب سنتی یکی از رایج‌ترین موضوعاتی است که که باید به‌طور قطعی مورد بررسی قرار گیرد. دیدگاه‌های افراد در طب سنتی، بسیار متنوع است. برای مثال برخی‌ها برای رفع ریزش مو راهکارهایی را ارائه می‌دهند که هیچ پشتوانه علمی و تجربی ندارند. در حالی که در بین وفور راهکارهای رفع ریزش مو از نظر طب سنتی، راهکارهایی وجود دارند که تاثیرات خیره‌کننده‌ای در جلوگیری از ریزش مو مردان دارند و پزشکی مدرن را به حیرت انداخته‌اند.
مهم‌ترین، رایج‌ترین و موثرترین راهکارهای طب سنتی عبارتند از:
-
استفاده از روغنهای گیاهی: برخی روغنهای گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن خرما می‌توانند به عنوان روش‌های طب سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو در مردان مورد استفاده قرار بگیرند
-
ماساژ پوست سر: ماساژ دست به آرامی بر روی موها می‌تواند سبب ایجاد حرکت خون در ریشه های مو شود و به تقویت آنها کمک کند از ریزش آنها جلوگیری نماید
-
رژیم غذایی سالم و مقوی: تغذیه سالم و متعادل، شامل مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی، می‌تواند ریشه موها را تغذیه کند و به تقویت آنها منجر شود. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، تخم مرغ و حبوبات می‌تواند بسیار مفید باشد
-
عصاره و ترکیبات گیاهی: برخی گیاهان مانند آلوئه‌ورا، رزماری، نعناع، شاه‌طره، جوجوبا و آویشن با خواص ضد ریزش مو و تقویت مو شناخته شده‌اند. استفاده از محصولات مبتنی بر این گیاهان ممکن است سبب جلوگیری از ریزش مو مردان در طب سنتی شود
-
حجامت: حجامت می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد، به کاهش التهاب‌ها کمک کند و منجر به متعادل شدن سطح هورمون‌ها خصوصاً تستسترون در بدن شود. البته بسیاری از پزشکان معتقد هستند که حجامت هیچ فایده‌ای برای ریزش مو ندارد و حتی ممکن است موجب به تشدید آن شود. در برخی موارد، ریزش مو به‌دلیل کم‌خونی است و حجامت از این طریق می‌تواند ریزش مو را بیشتر کند
حجامت شاید در برخی موارد، موجب به کاهش ریزش مو شود؛ اما تعداد دفعاتی که حجامت منجر به افزایش ریزش مو شده است، اصلاً کم نیست. به همین دلیل است که پیش از انتخاب هر راهکار درمانی، باید با پزشک مشورت کنید تا متناسب با دلیل ریزش بهترین راهکار ارائه شود. متخصص پوست و مو می‌تواند شما را از واکنش‌ها و تداخل‌ها آگاه کند و دلیل ریزش موی شما را با درصد خطای کم تشخیص دهد
در گذشته مردان و زنان زیادی فواید پرشماری را به گیاه حنا نسبت می‌دادند و برای دوای هر درد و مشکل پوستی از آن استفاده می‌کردند. جالب این است که برخی از فواید حنا کاملاً برای پوست و مو موثر از آب درآمده‌اند. طب سنتی در ایران نیز حنا را یکی از بهترین داروهای درمانی برای رفع ریزش مو می‌داند. حنا، خاصیت ضدالتهابی، ضدباکتری و ضدقارچی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. بسیاری از مواد داخل پودر حنا، دقیقاً موادی هستند که بر اثر کمبود آنها ریزش مو شروع می‌شود!
بسیاری از مردان پیش از ریزش مو، خارش پوست سر را تجربه می‌کنند. حنا می‌تواند با خواص ضدالتهابی خود PH پوست سر را تنظیم کند و خارش را نیز از بین ببرد. علاوه بر این، در برخی مواد ریزش مو با شوره همراه است و در این لحظه است که طب سنتی حنا را به‌عنوان درمان معرفی می‌کند. زمانی که موها شروع به ریزش می‌کنند یعنی فولیکول مو ضعف دارند و ساقه موها نازک و بی‌جان شده‌اند. حنا، استحکام تارهای مو را افزایش می‌دهد و شکنندگی و ضعف تارهای نازک و آسیب‌دیده را جبران می‌کند. همچنین با نرم کردن فولیکول‌ها می‌تواند گردش خون در پوست سر را افزایش دهد و موجب تغذیه بهتر ریشه مو شود. برای تاثیرپذیری بیشتر می‌توانید حنا را با تخم مراف، روغن نارگیل و چای سبز ترکیب کنید و روی موها بمالید
گیاه رزماری که از روغن آن برای رفع ریزش مو استفاده می‌شود، خاصیت ضدالتهابی، ضدمیکروبی، ضدقارچی و آبرسانی دارد. روغن این گیاه می‌تواند فولیکول‌ها را نرم کند و به کاهش شکستگی موها منجر شود. همچنین کاهش التهاب پوست سر و تنظیم چربی پوست سر، از دیگر خواص رزماری است. علاوه بر این، تحقیقات علمی نشان داده‌اند که نظر طب سنتی راجع به مفید بودن رزماری در جلوگیری از ریزش مو درست است و رزماری ممکن است قادر به مقابله با اثرات دی هیدروتستوسترون باشد و از عامل ژنتیک باعث ریزش مو می‌شود جلوگیری کند. بنابراین اگر ریزش موی شما دلیل ژنتیکی دارد، می‌توانید با رزماری تا حدی با آن مقابله کنید.
حجامت یکی از شبهه‌برانگیزترین راهکارهای طب سنتی در فرهنگ‌های مختلف است. آیا حجامت واقعا می‌تواند برای رفع ریزش مو یا هر مشکل دیگری موثر باشد؟ شواهد علمی نشان می‌دهد که در اغلب مواقع، حجامت به‌عنوان یک راهکار درمانی، اگر خطرناک نباشد، بیهوده است. البته پزشکان و متخصصان دنیای مدرن پزشکی، تایید می‌کنند که حجامت می‌تواند در درمان غلظت خون موثر باشد؛ اما غلظت خون که نمی‌تواند نقش پررنگی در ریزش مو داشته باشد!
باید منصفانه به تفاوت‌های پزشکی مدرن و طب سنتی بنگریم. طب سنتی در پیشرفت پزشکی مدرن نقش ویژه‌ای داشته است. پزشکی مدرن نیز با تحقیقات و مشاهدات علمی، ثابت کرده است که برخی از راهکارهای درمانی طب سنتی موثر هستند و برخی نیستند. بنابراین بهتر است برای درمان ریزش مو، به‌سراغ حجامت نروید و حتماً نظرات پزشکان مختلف را بپرسید و بدون آگاهی خوددرمانی نکنید.
میخک سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده، ضدقارچی و ضدمیکروبی دارد. از همین‌جا مشخص است که روغن و دم‌کشیده میخک، می‌تواند راهکار موثری برای جلوگیری از ریزش مو باشد. البته، همواره تاکید می‌کنیم که ابتدا باید دلیل ریزش مو تشخیص داده شود. میخک در مواردی که ریزش مو از شوره سر، خشکی سر، عدم گردش خون کافی، وجود التهاب و عفونت و کمبود مغذی نشأت می‌گیرد، می‌تواند تاثیرات درخشنده‌ای داشته باشد.
شما می‌توانید دم‌کشیده میخک را روی پوست سر ماساژ دهید. همچنین می‌توانید آن را به شامپوی مصرفی خود اضافه کنید. علاوه بر این، اگر روغن میخک را با روغنهای گیاهی دیگر مانند روغن زیتون ترکیب کنید، ممکن است که نتایج بهتری را از جلوگیری از ریزش مو مردان در طب سنتی مشاهده کنید.
گیاه دم‌اسب از مقادیر زیادی از سیلیس تشکیل شده است و مواد مغذی بسیار دیگری نیز در ترکیبات خود دارد. این گیاه می‌تواند به تقویت ساختار مو، افزایش رشد، کاهش شوره و از بین بردن التهاب پوست سر منجر شود و درخشش و نرمی بیشتر مو را به‌همراه داشته باشد. سیلیس موجود در گیاه دم‌اسب ریشه موها را تحریک می‌کند تا با استحکام و سرعت بیشتری رشد کنند.
می‌توانید این گیاه را به‌صورت دمنوش مصرف کنید و همچنین از آن ماسک مو تهیه کنید. علاوه بر این، مکمل‌های غذایی متنوعی در بازار قابل خریداری هستند که در ترکیبات‌شان گیاه دم‌اسب دارند. البته، بهتر است پیش از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید؛ چرا که مصرف آن برای برخی از افراد مانند زنان باردار، مبتلایان به بیماری‌های قلبی و ... توصیه نمی‌شود.
یکی از کهن‌ترین روش‌های جلوگیری از ریزش مو که تاریخچه طولانی در طب سنتی دارد، استفاده از گیاه گزنه است. این گیاه از ویتامین‌های B، K، C و A سرشار است و شامل مقادیر زیادی از آهن و سیلیس نیز می‌شود. ویتامین‌های K، C و A به تقویت فولیکول‌های مو و حفظ سلامت پوست سر کمک می‌کنند و ویتامین B موجود درگزنه نیز به رشد مو کمک می‌کند و ریزش را رفع می‌کند. علاوه بر این، گزنه دارای خواص ضدالتهابی است و موجب به کاهش خارش و مشکلاتی مانند شوره سر می‌شود. همچنین گزنه می‌تواند تولید هورمون دی‌هیدروتستوسترون را کاهش دهد و بدین ترتیب ریزش مو را رفع کند.
شما می‌توانید گزنه را به‌صورت دمنوش مصرف کنید یا از مالش جوشانده آن روی پوست سر استفاده کنید. علاوه بر این می‌توانید روغن گزنه نیز تهیه کنید تا با استفاده از آن، فولیکول‌ها تقویت شوند.
جینسینگ به‌عنوان یکی از درمان‌های طبیعی ریزش مو به‌شمار می‌رود. چرا؟ اول از همه، جینسینگ با تحریک کردن گردش خون در پوست سر، می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز برای فولیکول‌های مو را تامین کند. در وهله دوم، این گیاه به‌دلیل ترکیباتی که دارد، از مرگ سلول‌های پاپیلای پوست جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، خواص ضدالتهابی جینسینگ نیز اثبات شده است.
جینسینگ خواص زیادی دارد و تنها یکی از آنها جلوگیری از ریزش مو است. برای مثال، جینسینگ برای کاهش استرس نیز موثر است و همین امر می‌تواند برای رفع ریزش مو هم کاربردی باشد. جینسینگ را می‌توانید به‌صورت دمی بنوشید و همچنین از ماسک موی آن استفاده کنید. علاوه بر این، شامپوها و سرم‌های مو بسیاری در بازارها وجود دارند که حاوی جینسینگ هستند.
آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین‌های C، A، E و B12 است و فولیک‌اسید نیز دارد که برای تقویت فولیکول‌های مو بسیار مفید هستند. به‌دلیل خواص این ویتامین‌ها در افزایش گردش خون در پوست سر و با خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی آلوئه‌ورا، تقریباً برای ریزش موی تمام آقایان می‌توان از ژل این گیاه جادویی استفاده کرد. علاوه بر این، اگر ریزش موی شما ناشی از چربی بیش از حد پوست است، این گیاه برای کنترل چربی پوست سر عملکردی فوق‌العاده دارد و می‌تواند خارش و شوره پوست سر را نیز از بین ببرد.
می‌توانید به‌صورت مستقیم از ژل آلوئه‌ورا روی پوست سرها استفاده کنید و پس از 30 دقیقه شست‌وشو دهید. علاوه بر این، می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را به شامپوهای خود اضافه کنید و از ترکیبات آلوئه‌ورا با روغن درخت چای و روغن کرچک نیز استفاده کنید.
"ریزش مو لحظه‌ای امانم نمی‌دهد. پوست سرم به هیچ التهابی دچار نیست و تمام افراد خانواده‌ام موهای پرپشت و قوی دارند! هر بار که به محل کارم می‌روم و با مشغله‌های سنگین کاری مواجه می‌شوم، کافی است که دستی به سرم بکشم تا ده‌ها تار مو از روی سرم جدا شود."
به‌نظر شما در داستان این مرد، چه چیزی موجب به ریزش مو می‌شود؟ بدیهی است که استرس علاوه بر تمام اختلالاتی که می‌تواند در بدن ایجاد کند، باعث ریزش موی مفرط و مداوم نیز می‌شود. در این موارد، پزشکان طب سنتی راهکارهایی را برای مدیریت استرس تجویز می‌کنند. برای مثال، دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه و چای نعناع برای تمدد اعصاب موثر هستند. روغنهای معطر مانند روغن اسطوخودوس و روغن گل سرخ نیز در ماساژدرمانی می‌تواند موجب به کاهش استرس شود و تاثیرات مثبتی بر سیستم عصبی بگذارد. در برخی مواقع، پزشکان طب سنتی یوگا و حرکات ورزشی مختلفی نیز پیشنهاد می‌دهند که با تمرکز بر تنفس موجب کاهش استرس می‌شوند.
آیا تغذیه مناسب می‌تواند در جلوگیری از ریزش مو مردان موثر باشد؟
بله، مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌ها (مانند ویتامین A، C و E)، مواد معدنی (مانند آهن و روی) و اسیدهای چرب امگا-3 (موجود در ماهی، مغزها و روغنهای گیاهی) می‌تواند به قوی‌تر شدن فولیکول‌ها و رشد موها کمک کند. البته مهم‌تر از این، تغذیه نامناسب و مضر می‌تواند یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش موی مردان باشد.
آیا ماساژ موی سر در جلوگیری از ریزش مو مردان موثر است؟
ماساژ موی سر به بهبود خون‌رسانی به فولیکول‌های مو و تقویت ریشه‌های مو کمک می‌کند. با استفاده از روغن های گیاهی نظیر روغن نارگیل، زیتون یا نعناع، می‌توانید موهایتان را ماساژ دهید و به رشد و بهبود آنها کمک کنید.
آیا رفع تنش عاطفی و استرس می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد؟
از طریق تمرینات آرام‌سازی مثل مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی، می‌توانید خستگی روحی و روانی خود را کاهش دهید و تاثیرات منفی استرس بر ریزش موها را کاهش دهید.
سخن پایانی
برای جلوگیری از ریزش مو در مردان طب سنتی راهکارهای متنوعی ارائه می‌دهد. تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند به رشد و قوی‌تر شدن موها کمک کند. همچنین، ماساژ موی سر با استفاده از روغن های گیاهی، رفع تنش و استرس، استفاده از محصولات گیاهی مانند روغن و عسل، و بررسی مشکلات هورمونیک توسط پزشک طب سنتی نیز می‌تواند در پیشگیری از ریزش مو مفید باشد. البته روش‌های درمانی طب سنتی برای رفع ریزش مو، تنها با دانستن علت ریزش مو موثر هستند. علت قطعی ریزش مو را هیچ کس نمی‌تواند به‌درستی تشخیص دهد؛ مگر پزشک متخصص پوست و مو. ما در کلینیک الیزه لانژ بهترین و باتجربه‌ترین متخصصان را گرد هم آورده‌ایم تا هیچ کدام از راهکارهای درمان مشکلات پوست و مو در هاله‌ای از ابهام باقی نماند و رفع ریزش مو در مردان به یک آرزوی محال تبدیل نشود.