آیا امکان جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان وجود دارد؟
همه ما به خوبی می‌دانیم که مو چه تأثیر شگفت‌انگیزی بر زیبایی و جذابیت چهره آقایان دارد. کسانی که به هر دلیلی دچار ریزش مو می‌شوند، ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و دیگر نتوانند با قدرت و صلابت گذشته در اجتماع ظاهر شوند. زمینه‌های بسیار زیادی وجود دارند که باعث ریزش موی آقایان می‌شوند که یکی از آنها عوامل ژنتیکی و ارثی است. در صورتی که یک یا چند نفر از اعضای خانواده و نزدیکان شما به صورت ارثی با ریزش مو روبه‌رو شده باشند، ممکن است شما نیز در معرض چنین مسئله‌ای قرار داشته باشید. در این‌گونه مواقع چه باید کرد؟ آیا امکان جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان وجود دارد؟ قطعاً برای دریافت پاسخ این سؤالات و درمان ریزش موی‌مان باید سراغ دکتر خوب برای ریزش مو آقایان برویم. اما این سؤالات، سؤالاتی هستند که در این مقاله به آنها می‌پردازیم و خوشحال می‌شویم اگر شما عزیزان نیز تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
چگونه می‌توان اقدام به جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان کرد؟
ریزش مو همواره یک موضوع سخت و کلافه‌کننده برای افرادی به شمار می‌رود که با آن مواجه شده‌اند. این موضوع برای آقایان حساسیت بیشتری دارد، چرا که آنها بیش از خانم‌ها در معرض ریزش مو قرار دارند. در بسیاری از مواقع می‌توان فرایند ریزش موها را متوقف کرد و با تقویت موها، دوباره زیبایی و جذابیت را به آنها بازگرداند؛ البته در صورتی که ریزش موهای شما ارثی باشند، کار کمی سخت‌تر می‌شود؛ چرا که این نوع ریزش به پارامترهای ژنتیکی بستگی دارد و موضوع کمی پیچیده‌تر از آن چیزی است که ما فکرش را می‌کردیم.
شاید نتوان به فردی که به سبب فاکتورهای ژنتیکی موهای خود را از دست داده است، کمک کرد تا دوباره شاهد رشد موها و پرپشت شدن آنها باشد؛ اما در برخی موارد می‌توان ریزش موها را متوقف کرد؛ بنابراین اگر احساس می‌کنید که ریزش موهای شما بر اثر عوامل وراثتی آغاز شده است، حتماً به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. او با بررسی‌های دقیق به شما می‌گوید که علت اصلی ریزش موی شما ارثی است یا خیر؟ پس از آن با ارائه بهترین راهکارهای پزشکی و خانگی، اقدام به جلوگیری از ریزش موی ارثی در مردان می‌کند.
ریزش موی ارثی چیست و چگونه تشخیص داده می‌شود؟
ما در این مقاله قرار است در مورد روش‌های جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان صحبت کنیم؛ اما قبل از آن اجازه دهید به این سؤال پاسخ دهیم که ریزش موی ارثی چیست و چرا برخی افراد با آن مواجه می‌شوند؟ در برخی موارد، ممکن است با وجود آنکه فرد به خوبی از موهای خود مراقبت می‌کند، اما شاهد ریزش غیر عادی و غیر طبیعی آنها باشد. زمانی که فرد تغذیه سالمی دارد از آلودگی‌های محیطی به دور است، مراقبت‌های روزانه از موها را به خوبی انجام می‌دهد؛ اما باز هم موهای او به آرامی در حال کم پشت شدن هستند، پزشکان به ریزش ارثی موها مشکوک می‌شوند. به ویژه اگر در خانواده و اطرافیان نزدیک فرد، کسانی باشند که موهای آنها به سبب عوامل ارثی ریخته و کم پشت شده باشند.
پزشکان عقیده دارند که انسان ژن کچلی را هم از خانواده پدری و هم از خانواده مادری به ارث می‌برد و در یکی از مقاطع زندگی خود ممکن است با آن روبه‌رو شود.
لازم است بدانید که از نظر پزشکان ریزش موی ارثی به نوعی یک اختلال به شمار می‌رود که سبب به وجود آمدن تغییراتی در چرخه موها شده و میزان فعال بودن فولیکول آن را کاهش می‌دهد. در این‌گونه مواقع، موها ابتدا از قسمت شقیقه و خطوط روی سر شروع به ریزش و کم پشت شدن می‌کنند؛ پس از گذشت مدتی نیز مشاهده می‌کنیم که این وضعیت سایر بخش‌های سر را درگیر و آن را دچار طاسی می‌کند.
بسیاری از آقایان در فرایند ریزش موی ارثی، شاهد کم پشت شدن موهای خود از قسمت جلو هستند و به مرور زمان، خطوط بدون مو بر روی سر آنها بیشتر می‌شود. این مسئله تا آنجا ادامه می‌یابد که فرد تمام موها یا بخش بسیار زیادی از موهای خود را از دست بدهد. پزشکان برای تشخیص ریزش موی ارثی، تاریخچه و الگوی ریزش موی بیمار را بررسی می‌کنند و از او در مورد سابقه خانوادگی ریزش موها سؤال می‌پرسند؛ سپس با انجام معاینه دقیق از کف سر و بررسی سایر علل ریزش مو در نهایت به این نتیجه می‌رسند که بیمار با ریزش موی ارثی مواجه شده است.
روش‌های مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان
به شما پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان، حتماً به یک متخصص خوب و با تجربه مو مراجعه کنید. او به شما می‌گوید که آیا می‌توان روند ریزش موها را متوقف کرد یا خیر؟ در صورتی که هنوز این امکان وجود داشته باشد، روش‌هایی را به شما معرفی می‌کند که از طریق آنها می‌توانید ریزش موهای خود را متوقف کنید.
ما نیز در این قسمت از مقاله به مواردی اشاره می‌کنیم که در زمینه جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان، مؤثر هستند:
-
مصرف مواد مغذی: همواره پزشکان گفته‌اند و ما نیز شنیده‌ایم که پیروی از یک رژیم غذایی سالم تا چه میزان می‌تواند بر روی تقویت ریشه موها مؤثر باشد؛ بنابراین شما باید در طول روز از مواد غذایی استفاده کنید که حاوی پروتئین، امگا 3، انواع مواد معدنی مانند آهن و ویتامین‌هایی مانند ویتامین c باشند. پس از آن مشاهده می‌کنید که ریزش موهای شما کمتر شده و می‌توانید امیدوار باشید که فرایند ریزش آنها به زودی متوقف شود.
-
نوشیدن آب به میزان کافی: فراموش نکنید که موهای ما برای آنکه به خوبی رشد کنند و دچار ریزش نشوند، علاوه بر مواد مغذی، به آب هم نیاز دارند. چرا که یک‌چهارم مولکول‌های تشکیل‌دهنده موها از آب تشکیل شده‌اند؛ بنابراین شما باید در طول روز به میزان کافی از آب استفاده کنید تا موهای شما همواره شاداب و سلامت بمانند.
-
ورزش کردن:انجام یک ورزش مستمر و مناسب با شرایط جسمی، روند ریزش موها را کند می‌کند. به سبب آنکه در هنگام ورزش، گردش خون در رگ‌ها افزایش می‌یابد و به این صورت، خون می‌تواند اکسیژن و سایر مواد مغذی را به ریشه موها برساند.
-
عدم مصرف الکل: یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که موهای ما برای رشد و سلامتی خود به آن نیاز دارند، زینک است. زمانی که شما شروع به مصرف الکل می‌کنید، بدن دیگر نمی‌تواند زینک موجود در مواد غذایی را جذب کند؛ بنابراین اگر می‌خواهید ریزش موهای خود را متوقف کنید باید نوشیدن مشروبات الکلی را به کلی فراموش کنید.
-
عدم استفاده از سشوار: اگر شما موهای خود را دوست دارید و نمی‌خواهید شاهد ریزش آنها باشید باید استفاده از سشوار و سایر ابزارهای حرارتی را کاهش دهید؛ البته شما می‌توانید در مواقع خاص مانند یک مهمانی یا جشن از این ابزارهای حرارتی استفاده کنید؛ اما اگر به صورت مداوم این کار را انجام دهید، آسیب‌های جبران‌ناپذیری به ریشه موهای شما وارد می‌شود.
-
مراقبت از موها: اگر می‌خواهید شاهد ریزش موهای خود نباشید باید همیشه از آنها به خوبی مراقبت کنید. شاید ریزش موی شما ژنتیکی باشد و نتوان کار چندان زیادی برای توقف آن انجام داد؛ اما با مراقبت صحیح از موها می‌توانید سلامتی موهای خود را حفظ کنید و بر روند ریزش آنها تأثیر بگذارید؛ بنابراین از این به بعد تصمیم بگیرید که با موهای خود با ملایمت هر چه تمام‌تر برخورد کنید. هرگز از ابزارهایی استفاده نکنید که باعث کشیده شدن و آسیب دیدن موها شود. سعی کنید در طول روز برای مدت زمان طولانی در معرض تابش نور خورشید و آلودگی هوا قرار نگیرید. بهتر است برای شست‌وشوی موهای خود، از شوینده‌های ملایم و سازگار با موهای خود استفاده کنید.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان
با وجود آنکه ژنتیک تأثیر به سزایی در ریزش موی آقایان دارد؛ اما در برخی مواقع می‌توان با روش‌های ساده و مؤثر از ریزش موها جلوگیری به عمل آورد. ما در این قسمت از داروهای گرانقیمت و پر هزینه صحبت نمی‌کنیم؛ بلکه قصد داریم تغذیه سالمی را به شما معرفی کنیم که تأثیر به سزایی در روند جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان دارد. در این قسمت به لیستی از مواد مغذی که موهای شما برای رشد و پرپشت شدن به آن نیاز دارند اشاره می‌کنیم و از شما می‌خواهیم در کنار روش‌های پزشکی که دنبال می‌کنید به این موارد نیز توجه کنید:
-
مصرف اسیدهای چرب امگا 3: همه ما می‌دانیم که مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 تا چه میزان می‌تواند برای تقویت مغز انسان مؤثر باشد؛ اما اسیدهای چرب امگا 3 تنها برای مغز مفید نیستند؛ بلکه با تقویت ریشه موها از ریزش آنها نیز جلوگیری می‌کنند. این ماده مغذی به غشای سلولی پوست سر نفوذ و فولیکول‌های مو را به خوبی تغذیه می‌کند. همچنین خاصیت ارتجاعی موها را افزایش می‌دهد و از شکستن آنها جلوگیری به عمل می‌آورد. مصرف مواد غذایی مانند ماهی سالمون، گردو، ماهی تن، دانه کتان، روغن کلزا، کلم بروکلی و ... می‌توانند این ماده ارزشمند را برای جسم ما تأمین کنند.
-
مصرف پروتئین: یکی دیگر از مهم‌ترین موادی که نقش به سزایی در رشد و استحکام موها دارد، پروتئین است. بخش مهمی از فولیکول موهای ما از یک نوع پروتئین ساخته شده است که ما آن را به نام کراتین می‌شناسیم. در صورتی که شما در برنامه غذایی روزانه خود به میزان کافی از پروتئین استفاده کنید، ریشه موها ضعیف شده و ریزش آنها آغاز می‌شود. پروتئین را می‌توان از مواد غذایی مانند تخم مرغ، بادام زمینی، گوشت، حبوبات، لبنیات، کلم پیچ و ... به دست آورد و در اختیار ریشه موها قرار داد.
-
مصرف زینک: موها برای آنکه همواره سالم و شاداب باقی بمانند، علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین به ماده معدنی زینک هم نیاز دارند. در صورتی که شما از مواد غذایی حاوی زینک استفاده کنید، بافت‌های آسیب‌دیده موها تقویت شده و کمتر شاهد ریزش موهای خود خواهید بود. جالب است بدانید که مصرف زینک به میزان کافی، باعث تنظیم هورمون‌هایی مانند تستوسترون در بدن می‌شود؛ بنابراین می‌توان امیدوار بود که با مصرف این ماده معدنی مؤثر، بتوان فرایند ریزش موی ارثی را کاهش داد. زینک در ترکیباتی مانند نخود، جوانه گندم، گوشت گاو، جگر گوساله، صدف خوراکی و ... به وفور یافت می‌شود.
-
مصرف آهن: اگر شما در برنامه غذایی روزانه خود از منابع غنی آهن استفاده کنید به مرور زمان شاهد بهبود گردش خون در رگ‌ها خواهید بود. گلبول‌های قرمز خون در رگ‌ها به جریان درآمده و اکسیژن و هر نوع ماده مغذی‌ای را که موها برای رشد خود به آن نیاز دارند در دسترس موها قرار می‌دهند. تحقیقات و پژوهش‌های اخیر دانشمندان، نشان‌دهنده آن است که میان فقر آهن و ریزش موها، ارتباط تنگاتنگی وجود دارد؛ بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان، باید بر روی غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند نیز حساب کنید. ماده معدنی آهن، در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، حبوبات، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، صدف خوراکی، پسته و ... به وفور یافت می‌شوند.
-
مصرف ویتامین a و c: تجربه نشان‌دهنده آن است که مصرف مواد غذایی که دارای منابع غنی از ویتامین a و c هستند، میزان تولید سبوم را افزایش می‌دهد. سبوم در واقع همان ماده چربی است که فولیکول‌های مو ترشح می‌کنند و برای رشد خود به آن نیاز دارند. خوشختانه مواد غذایی بسیار مفیدی در دسترس ما وجود دارند که می‌توانیم از طریق آنها ویتامین a و c بدن خود را تأمین کنیم؛ مثلاً میوه‌هایی مانند مرکبات، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، سیب زمینی، کدو تنبل و ... به عنوان منابع غنی هستند که این دو ویتامین را در دسترس بدن ما قرار می‌دهند.
-
مصرف منیزیم: موهای ما برای رشد و تقویت ریشه خود به ماده معدنی دیگری هم نیاز دارند که ما آن را به نام منیزیم می‌شناسیم. مطالعات اخیر نشان داده است که کمبود این ماده معدنی در بدن، تأثیر به سزایی در ریزش موها دارد. برای آنکه بتوانید منیزیم مورد نیاز موها را در دسترس آنها قرار دهید، کافی است در طول روز از مواد غذایی مانند بادام درختی، اسفناج، بادام هندی، عدس، برنج قهوه‌ای و ... بیشتر استفاده کنید.
-
مصرف سلنیوم: سلنیوم، یکی از مواد معدنی کمیاب در بدن ماست که باید آن را از طریق مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنیم، تأمین کنیم. مصرف سلنیوم باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود و رشد آنها را به همراه دارد. برای آنکه بدن شما همواره منابع غنی از سلنیوم را در اختیار داشته باشد باید از مواد غذایی مانند آجیل، ماهی تن، ماهی ساردین، میگو و ... بیشتر استفاده کنید.
آیا مزوتراپی راهی برای جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان است؟
دستاوردهای علم پزشکی برای جلوگیری از ریزش مو مردان کم نیست؛ یکی از این شیوه‌ها که امروزه نام آن را زیاد می‌شنویم، مزوتراپی است. مزوتراپی در واقع یکی از روش‌های نوین برای پرپشتی و زیبایی موهاست که در جوامع مختلف بشری محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است. در این روش درمانی، داروهایی به پوست سر تزریق می‌شوند که حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مورد نیاز موها برای رشد هستند.
و اما سؤال بسیار مهمی که برای برخی از افراد به وجود می‌آید این است که آیا با مزوتراپی، می‌توان اقدام به جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان کرد؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم در صورتی که ریزش موی شما به سبب عوامل ژنتیکی رخ داد و آنقدر ادامه پیدا کرده است که بخش زیادی از موهای خود را از دست داده‌اید، دیگر نمی‌توان با مزوتراپی برای موها کاری کرد.
بنابراین بهتر است به جای مزوتراپی با متخصص موی خود مشورت کنید و از شیوه‌های دیگری مانند لیزر درمانی، کاشت مو و ... استفاده کنید تا موهای شما دوباره پرپشت، زیبا و شاداب شوند.
سخن پایانی
ما با ارائه این مقاله سعی کردیم برخی از بهترین روش‌های جلوگیری از ریزش مو ارثی در مردان را به شما عزیزان معرفی کنیم. در مورد نقش تغذیه سالم در این زمینه صحبت کردیم و در پایان به این سؤال پاسخ دادیم که آیا مزوتراپی، یک روش مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو ارثی مردان به شمار می‌رود یا خیر؟ در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که اگر احساس می‌کنید الگوی ریزش موهای شما به تازگی تغییر کرده است، حتماً این موضوع را با یک متخصص مو در میان بگذارید. به ویژه اگر در خانواده یا نزدیکان شما مقوله ریزش موی ارثی، یک امر طبیعی و رایج است. در این‌گونه مواقع بر شما واجب و ضروری است که با متخصص موی خود مشورت و هر چه زودتر، راهی برای متوقف کردن ریزش موهای خود پیدا کنید. توصیه ما به شما این است که در صورت بروز این عارضه حتماً به کلینیک ما مراجعه کنید و از تبحر متخصصان در این حوزه بهره ببرید.